Gambar : Koleksi Peribadi/Gritz Aromatherapy/Google
Assalamualaikum
Telah masuk hari ke 5 kita #TotalLockdown
Apa khabar emosi, mental dan fizikal sahabat-sahabat semua?
.
Kak NiHa sendiri ada masa ok ada masa k.o 
It's ok selagi kita boleh kawal, tahu apa apa nak buat, ada yang sudi menjadi 'bahu' dan 'telinga' 
Ada lantai untuk kita sujud...
.
Setiap hari dengan rutin yang sama, rasa terkurung dan ada masanya mengejar masa memang boleh #burnout dibuatnya.
.
Maka Kak NiHa mulakan challenge untuk diri sendiri.
Sebab dah tahap bosan nak marah semua benda 
Bukan takde kerja, banyak je tapi entahlah, bosan je yang datang...
.
Tak boleh jadi ni.
Kita kena happy kan diri sendiri.
Setiap hari kena rasa amat bermakna.
.
Maka inilah #selfchallenge Kak NiHa:
Alhamdulillah dah hari ke 6
Kak NiHa tambah ais pula.
Lagi best macam masuk Spa.
.
Mandi Bunga moden ni Kak NiHa guna EO 7 pati bunga 7 Wonders dari Gritz Essential Oils.
Tambah garam bukit Himalaya yang ada Lavender Buds kering.
Bau dia jangan cakap lah, wangi sangat-sangat.
.
EO 7 Wonders Women Support, Premium Flowers Oil
Sangat membantu untuk boost semangat bila rasa down, sedih, lesu.
Lepas mandi tu ringan badan.
Kadang-kadang rasa nak tidur je.
Tanda badan perlu rehat.
.
Penat sebab banyak fikir Kak NiHa ni.
Nak 'shut down' masa tidur tu, kena masuk Terapi khusus ni.
.
Kalau sahabat-sahabat rasa perlukan bantuan Aromaterapi, klik sini ya https://bit.ly/GritzEO
.
Dah masuk hari ke 5 ni belum habis lagi baca EAT THAT FROG Edisi BM
Takpe, slowly but surely
Targetnya seminggu habislah.
.
Mula hari pertama lock down juga ni.
Kerja kan banyak duduk.
Kak NiHa pula ada scoliosis dan selalu sakit otot/saraf.
Nak panggil tukang urut tak boleh kan.
Nak keluar pergi fisio pun rasa cuak.
Jadi kita stretching la sekadar mampu.
Apps Stretching Exercises
.
Ni masih on off setiap pagi.
Matahari pagi ni banyak manfaat kan.
Kita usahakan 'berjemur' ya sebelum jam 9 pagi 
Sebab jam 9 dah rasa panas semacam.
Gatal kulit atau sakit kepala dibuatnya.
.
Baru nak mula hari ni.
Just nice la kan.
I hari kita hafaz 3 ayat.
10 hari dapat lah 30 ayat Surah Al Mulk.
.
Allahumma yassir wa tammim bilkhair.
.
Kak NiHa perasan, bila ingat makna ayat, mudah sikit nak hafaz.
.
.
Sahabat-sahabat buat challenge apa?
Bolehlah kongsi, nak tiru 
.
Kak NiHa
Salam Aroma Ketenangan
Heal Me Aromatherapy
======
Klik untuk mendapatkan EO 100% asli, gred terapeutik--> Gritz Essential Oils