PENAT EMOSI DAN MENTAL?

Teks : Nik Zaleha Nik Mustapha (Kak NiHa) 

Gambar : Koleksi Peribadi/Gritz Aromatherapy/Google 

Awal minggu, tapi dah rasa PENAT!

Penat fizikal atau penat emosi dan mental ni?

Penat fizikal boleh rehat je, tapi kalau penat emosi dan mental macamana??

Jom kita tengok ada tak tanda-tanda penat emosi dan mental pada kita dan bagaimana nak atasinya.

Tanda 1:

Cepat rasa terganggu

Solusi->Ambil masa bersendiri dan fokus

.

Tanda 2:

Hilang semangat

Solusi->Ambil masa untuk 'lepak' di tempat yang tenang

.

Tanda 3:

Cemas dan terlalu banyak fikir

Solusi->Tarik nafas dan bertenang, atur semula fikiran

.

Tanda 4:

Susah tidur

Solusi->Buat terapi mandian suam/sejuk dengan minyak pati/garam bukit, terapi jiwa dengan ayat-ayat Al Quran atau muzik yang tenang untuk bantu tidur lena

.

Tanda 5:

Mudah marah

Solusi->Buat deep breathing dan terapi diri, tanya kenapa nak marah sangat ni? Tulis semua yang nak marah tu atas kertas, lepas tu bakar dengan niat ya Allah alirkan semua kemarahan ku keluar dari jiwa ku agar aku tenang dan kuat.

.

Tanda 6:

Mudah menangis tanpa sebab

Solusi->Buat terapi diri, tafakkur, tulis, gali apa sebab emosi begitu. Guna aromaterapi yang menenangkan.

.

Tanda 7:

Selalu rasa mual, pening dan sakit badan

Solusi->Jumpa terapis/psikologis/doktor, kerana itu tandanya tahap penat emosi dan fikiran sudah kritikal

.

Tanda 8:

Rasa terasing

Solusi->Ambil masa untuk bercuti dan terapi #selflove agar kembali positif dan bersemangat.

.

"Ya Allah, sesungguhnya aku lemah, aku penat, aku tak kuat,

tapi demiMu aku mesti terus kuat bersemangat,

kerana aku mahu laksanakan amanah dengan cermat,

agar aku boleh berehat di Jannah yang penuh nikmat"

Amin Ya Mujib.

.

Rujukan: maskulin. com. my

.

Kak NiHa 

Salam Aroma Ketenangan 

Heal Me Aromatherapy 

====== 

Klik untuk mendapatkan --> HARUM SERY RATU, Minyak Pati 7 Bunga