TIP REDAKAN KELETIHAN BAGI IBU BEKERJA

On the way balik kerja, rasa mengantuk sangat.
Sapu Peppermint pada tangan dan hidu.

Sampai rumah, baring, rehat dulu.
Tak dapat nak masuk dapur lagi.

Mandi garam bukit Romantika + setitis Aura Seri Ratu.

Lepas Maghrib buat Terapi Hening.
Set alarm 3 minit.
Duduk bersila tegak seperti postur yoga.
Pejam mata.

Tenangkan fikiran.
Kosongkan fikiran dari urusan dunia.
Hanya fokus pada nafas.
Saat hembuskan nafas sebut Allah dalam hati.

Berdiam sahaja.
Dengar apa bunyi sekeliling.
Bunyi kipas, bunyi detikan jam.

Dengar tanpa fikir apa-apa.
Teruskan fokus pada nafas.

Selepas 3 minit, buat child pose dan cobra pose untuk calming & relaxing.

Terus rasa ada pertambahan energi.

Sekurang-kurangnya tidak terus tertidur selepas Maghrib.

Mak-mak yang rasa mengantuk, letih lepas balik kerja, boleh cuba amalkan.
Nak lebih best, hidu bau Aura Seri Ratu.

Salah satu minyak pati dalam ASR adalah Jasmine=bunga melur.
Kelebihan utama adalah Anti Tekanan.

Ada rahsia lagi tentang Jasmin ni.
Nanti Kak NiHa tambah lagi ya.